" ALONGAMENTO E AQUECIMENTO

O 10º Passo da Edição Como Montar um Ministério de Dança, tem com objetivo esclarecer a importância do alongamento e aquecimento, antes de começar as atividades físicas, para evitar lesões e dores.

O alongamento é essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, o principal efeito do alongamento é o aumento da flexibilidade, quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por Ele, e,  portanto , maior sua flexibilidade.

Seguem benefícios que o alongamento, quando bem executado, traz ao nosso corpo:

Reduzem tensões musculares,

Relaxam o corpo

Deixam os movimentos mais soltos e leves

Previnem lesões

Preparam o corpo para qualquer atividade física

Pontos importantes que devem ser observados para um bom alongamento:

Praticar uma boa respiração no ritmo dos exercícios enquanto se alonga é essencial, pois a respiração aumenta o relaxamento muscular, a respiração deve ser lenta e profunda.

Sempre devemos respeitar os limites do corpo, a flexibilidade você vai ganhando na constância dos alongamentos, forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões.

O alongamento deve ser praticado antes das atividades físicas e também depois.

Cada exercício de alongamento deve ser sustentado de 20 a 40 segundos, depois relaxe e repita-o por mais duas vezes.

O aquecimento tem como objetivo obter o aumento da temperatura do corpo, da temperatura da musculatura e preparação do sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e o desempenho. O aumento da temperatura também serve para reduzir a resistência elástica e a resistência de atrito, onde,  a musculatura, os ligamentos e os tendões ficam mais elásticos tornando-se mais resistentes a lesões ou rupturas.

Antes de começar o ensaio de dança, uma apresentação ou qualquer atividade física, faça um bom aquecimento, estimulando a equipe a correr, intercalando pulos, ou façam uma caminhada, como preferirem. Depois descansem 5 minutos e aproveite o aquecimento do corpo para desenvolver um bom trabalho.

ROUPAS E SAPATOS

Roupas e sapatos é o tema que vamos abordar nesse capítulo, esses são itens que nos deixam com muitas dúvidas na hora de escolher e unir o mais confortável, viável e bonito, tudo ao mesmo tempo.

Abaixo vamos pautar as roupas que são mais apropriadas e as que não devem ser utilizadas para ensaios e apresentações:

 Roupas Ensaio:

No ensaio é preciso estar com roupas confortáveis para executar, criar, se movimentar, cair, sentar, rolar no chão, procure estar à vontade, assim terá mais facilidade para desenvolver no ensaio.

O mais apropriado para ensaios são roupas Fitness, pois ela nos dá mais mobilidade para dança, ela pode ser apertada ou larga não tem problema, o primordial é que você esteja confortável.

Roupas para apresentação:

Para os evangelizadores é necessário ter muita cautela em relação à roupa, não pode salientar o corpo de forma que fique sensual ou depravado, seguem tipos de roupas que não são indicados para utilização, bem como, alternativas, caso seja necessário utilizá-las:

Roupa colada: A calça apertada deve sempre acompanhar uma blusinha mais folgada, ou vice e versa, sempre devemos ter em mente modelos de roupas que não delineie o corpo, não fique instigante e não coloque em evidencia a silueta do corpo.     

Roupa curta: As roupas curtas não são indicadas e apropriadas para o trabalho, no figurino não devem ter roupas que mostrem barriga, costas, coxas, bumbum, nada que realce as partes intimas do corpo, caso precise usar alguma peça desse tipo, deve sempre utilizar colans ou legging por baixo, de modo que a roupa fique confortável e sem riscos.

Roupa decotada: Os decotes devem ser evitados, ao pensar em roupa com decote, por menor que seja você deve analisar todo corpo de dança, pois, em especial para as dançarinas que tem seios avantajados, geralmente os decotes  não transmite uma imagem positiva, acabam chamando muita atenção e pode tirar o foco da arte, dando margem para outras sensações.   

Roupa transparente: Se a roupa for com tecidos transparentes, para dar aquele estilo esvoaçante, é necessário que tenha forro por baixo, dessa forma você vai utilizar do transparente sem expor o seu corpo.

Sapatos para ensaio e apresentação:

Para os sapatos, a maior preocupação é o conforto, pois, os mesmos precisam garantir a saúde dos pés, de modo que impactos de saltos e pulos não venham gerar desconfortos e contusões, o modelo vai depender do ritmo que você dança exemplo: 

• Balett/ Jazz – Você deverá optar por sapatilhas;
• Ritmos aeróbicos/ Axé -  Tênis com amortecedor, leve e macio;
• Dança de salão – Sapato com o salto confortável;
• Hip Hop ou dança de rua: Tênis trará o conforto necessário;

Tome cuidado, com todos estes tipos de roupa, o foco não é mostrar o corpo e sim a arte da dança e de forma artística para evangelizar sem levar ninguém ao pecado.

Temos que buscar o profissionalismo dentro daquilo que executamos, tanto nos passos, quanto nas roupas, o figurino deve sempre ser caprichado, pois, de fato é um quesito que faz a diferença, entretanto quando mal escolhido pode colocar todo trabalho artístico a  perder.

Abaixo segue site indicado para comprar roupas e artigos de dança:

http://www.ipcommerce.com.br/danceshop.com.br/index.aspx

As dicas são essas, faça um excelente figurino com as munições que estão ao seu favor: abuse de brilho, das cores, busque referencias e dê acordo com as instruções acima, mude detalhes, crie, invente e ARRASE!

"COMO CRIAR E/OU COPIAR COREOGRAFIAS"

Como criar ou copiar coreografias é o 8º Passo da Edição “Como Montar um Ministério de Dança”, este tem como objetivo instruir como e quais ferramentas podemos utilizar para ajudar na criação.

Inspiração é a palavras chave deste tema, pois, a criação geralmente vem de uma inspiração incrementada, ou seja,  a criação tem como embasamento algo já visto já admirado, com um retoque especial e a sua personalização.              

Materiais importantes para buscar estas inspirações, são vídeos com coreografias prontas, os quais poderão ser encontrados na internet em sites como, por exemplo, o Youtube, em DVDs de shows, musicais, teatros, espetáculos circenses, todas estas ferramentas te ajudarão a criar coreografias.

A verdade é que quanto maior for seu conhecimento cultural, quanto maior for sua “biblioteca memorial”, mais idéias surgirão na hora de coreografar. As apresentações de dança e artes já vistas, os musicais, shows, tudo isso são informações que ficam armazenadas em nosso subconsciente e no momento em que precisamos utilizá-las, elas simplesmente brotarão, pelo conhecimento daquilo que VOCÊ já viu e aí é só aprimorar. É preciso criar uma cultura dentro do seu ministério de buscar conhecimentos de vários ritmos, assistir muitas apresentações, shows, eventos artísticos, estar atento ao que a arte tem de novo para agregar na sua biblioteca memorial, tudo isso vai elevar seu conhecimento e criatividade.

E quando a missão se resumir em apenas copiar a coreografia, exatamente do jeito que foi criada pelo autor, a dica é assistir muitas vezes o vídeo de referência, buscando absorver os detalhes e a idéia principal do passo, é preciso que o olhar dos dançarinos vá além de simplesmente ver os passos, é necessário entender, buscar a idéia de cada gesto para dentro da música.

Ponto importante a ser destacado  tanto na criação, quanto na simples copia de uma  coreografia é a sua INTERPRETAÇÃO e o seu CARISMA colocado na arte, pois, todos os passos podem ser iguais, mas sua interpretação é única, a sua alegria, seu sorriso, seu olhar, a VIDA colocada na arte a sua maneira, podem falar muito e muitas vezes mais do que os passos, esse é o brilho à mais que só você pode dar.

 Galera bora dançar!!!

"Cronograma dos ensaios"

O 7º Passo da Edição: Como Montar um Ministério de Dança, abordará: Como deve ser o cronograma dos encontros. 

Para você que está montando seu ministério de dança e têm dúvidas a respeito de que critérios seguir para conduzir os encontros, ou que pontos são relevantes, seguem algumas dicas que te ajudarão.

O objetivo do cronograma é tornar o ensaio mais produtivo e dinâmico, o que facilitará acompanhar o progresso de todo o ministério e cumprir  os horários estabelecidos.

Para te ajudar, foi elaborado uma sequência para o encontro do seu ministério de dança, este passo-a-passo é seguido pela Cia Myryan e tem ajudado a aprimorar cada vez mais nossos encontros.

•   Oração inicial;
•   Alongamento;
• Ensaio das coreografias;
•  Partilha sobre o ensaio (pontos a serem melhorados);
• Oração final.             

Oração inicial: É importante que todos os integrantes entreguem todo o ensaio a Deus, consagrem suas vidas, a apresentação que será realizada, as roupas que serão usadas e todo o esforço que será oferecido ao Senhor por meio da evangelização. O nosso coração é quem fala neste momento, pois “somos uma oferta agradável a Deus”.

Alongamento: Este é fundamental para evitar futuras contusões, ou problemas na musculatura e em todo o corpo. Um bom alongamento te ajudará a conseguir uma maior perfeição nos passos, além de maior flexibilidade.

Ensaio das coreografias: A definição da musica que será tema do ensaio, pode ser informada antecipadamente, é bacana que todos os integrantes tenham conhecimento de quais videos serão referencias para coreografar e/ou extrair coreografias, ou o tema que será abordado na próxima apresentação, a fim de que cada um leve algo novo para o ensaio.

Partilha sobre o ensaio: Todos são convidados a fazer seus comentários sobre o ensaio, as dificuldades encontradas nos passos, e também o coordenador tem papel fundamental de dar um direcionamento do desempenho do encontro.

Oração final: Agradecimento à presença do Espírito Santo que sempre está presente nos encontros e ao progresso atingido durante o ensaio.

Nas próximas pautas VOCÊ terá acesso a cada item mencionado acima com maiores detalhes, como por exemplo, como montar coreografias, os exercícios que devem ser realizados durante o alongamento, o poder da oração dentro do seu ministério e etc, acompanhe!

 “No mínimo devemos dar a Deus o máximo”.  Fiquem com Deus! E bom ensaio!

"Datas e Horários (Regras de Ouro)"

        O 6º passo de como montar um ministério de dança, nos dá a consciência do comprometimento e importância que devemos dar aos nossos encontros e ensaios.

As datas e horários dos encontros devem ser discutidas e acordadas entre todos os componentes, o coordenador deve viabilizar junto com a equipe as mesmas, visando as necessidades do grupo.

Ao acordar essas datas e horários é necessário que se cumpra por todos, evitando atrasos e faltas que venham gerar desconforto para o grupo, é importante que todos participem de todos os momentos do início ao fim, para que caminhando juntos tenham comunhão com as definições e decisões conversadas durante o encontro.

  As Regras de Ouro são regras definidas antes das reuniões para disciplinar e unir o grupo ao mesmo foco. Seguem alguns pontos importantes:

• Data
• Horário de início e finalização.
• Pauta do encontro (o que será ensaiado ou conversado)
• Não haver conversas paralelas, nem atender telefonemas.

        As regras citadas acima não podem ser violadas e nem alteradas e, caso haja imprevistos os motivos devem ser comunicados ao coordenador no início do encontro e em caso de falta, deve ser avisado com antecedência, sempre buscando respeitar os outros componentes que estão cumprindo as regras estipuladas.

Isso é importante para estimular o grupo a uma disciplina, melhorar o desenvolvimento, crescimento e comportamento de todos dentro do ministério.

"Local de Ensaio"

 5º Passo da Edição Como Montar um Ministério de Dança, trás opções de locais que podem ser utilizados para ensaios.

            O espaço deve ser adequado para comportar a quantidade de integrantes, um grupo grande requer um espaço grande e um grupo pequeno um espaço pequeno, é preciso que esse ambiente acomode de forma confortável os integrantes, onde, todos tenham condições de fazer os passos, abrindo braços, sem esbarrar no colega ou prejudicar a qualidade dos mesmos devido à ausência de espaço, importante também que seja um lugar reservado, onde haja privacidade, sem movimentação de pessoas e barulho ao redor, a fim de prezar a concentração da equipe. Esse espaço a principio pode ser o quintal/garagem da casa de algum membro, o salão de festas do prédio, uma sala e/ou salão da igreja e etc.

Os primeiros ensaios podem ser trabalhados nos espaços sugeridos acima, entretanto quando se tratar dos ensaios para harmonização e sincronia de coreografias, será necessário que esse local tenha uma estrutura com espelhos, para que ao dançar todos consigam se observar e observar os outros e com essa visão ampla do todo, todos consigam corrigir vícios de passos, postura de braços e pernas, buscando assim a plena harmonia.

Para os ensaios de harmonização, se já houver um local fixo, será necessário que o mesmo seja equipado com espelhos, caso não haja esse local, uma segunda opção seria alugar a sala de alguma academia ou escola de dança que já possua essa estrutura pronta.

Para estruturar esse ambiente, todos os integrantes devem estar de acordo, para que haja colaboração e divisão dos gastos em prol do trabalho, todos devem estar cientes que o local é do grupo, e os investimentos devem ser encarados como uma doação, isso significa que mesmo o integrante se desligando do grupo tudo o que foi construído/conquistado deve permanecer em favor do ministério, isso também se aplica para a locação de um espaço, sempre deve haver a colaboração e o comprometimento de todos.

"Como eleger um Coordenador"

Agora seguimos rumo a 4ª Passo da  Edição “Como montar um ministério de dança” – Este te instruirá a eleger um Coordenador e entender sua missão.

Para eleger um bom coordenador é necessário buscar  algumas características  básicas, tais como:   Responsabilidade, comprometimento, uma boa comunicação, dinamismo, ser desprendido de si mesmo ( estar aberto conhecer a todos e se deixar conhecer por todos), ter senso de justiça e equilíbrio para falar, instruir, advertir, bem como, ter uma vida em comunhão e intimidade com Deus. Uma pessoa que reúna todas essas características ou boa parte delas será um bom coordenador para o seu ministério ou grupo.  Você deve procurar dentre os integrantes do Grupo uma pessoa que atenda os requisitos citados e fazer o convite/chamado. É importante que todos do Grupo entendam que o coordenador é aquele que acolherá todas as sugestões, criticas e opiniões,  filtrará e buscará em conjunto com os membros a melhor forma de resolver todas as situações, vale FRIZAR que tudo é em CONJUNTO, Ele não trabalha sozinho. O coordenador é o Élo que intermedia e firma ideias obtidas por todos do grupo, isso significa que o coordenador precisa ser assessorado, assistido e atendido por todos, pois, carrega em si a missão de sempre manter a equipe unida em seus projetos e opiniões, motivada com o trabalho, fiel aos compromissos do ministério e de um modo geral também fica na responsabilidade do coordenador  marcar ensaios, conciliar horários, avisar a equipe , fazer cumprir todos os propósitos firmados pelo grupo, advertir quando necessário, instruir e aconselhar,  sempre buscando a luz de Deus em tudo com muito amor. O coordenador é um exemplo de amor a Deus, de servir para o grupo, será alguém que levará animo e força nos momentos difíceis, é como o pastor que diariamente apascenta as ovelhas, elas o obedecem porque conhece sua voz – “ Eu sou o bom pastor, e conheço minhas ovelhas, e das minhas sou conhecido” joão 10,14.

Além do coordenador é importante ter um sub coordenador, este segundo deve ter o mesmo perfil do primeiro, esse será o braço direito do “ titular”, ou seja, auxiliará nas decisões, planejamento e deverá intervir junto ao grupo, na ausência do coordenador, esse deve ter o mesmo respeito e consideração da equipe, como o titular. Importante que todas as ações do sub coordenador seja em comum acordo com o coordenador para que não haja divergência na coordenação do grupo e vire uma torre de babel.

Caso dentre os integrantes você não tenha certeza de quem poderia assumir esse fundamental papel, uma sugestão  é fazer um teste de 3 meses, com aqueles que se prontificarem a tentar, pois, mesmo que a principio Ele não tenha todas as virtudes necessárias, o grupo pode ajuda-lo a chegar no perfil ideal.